Kiara fitness secret: కియారా అద్వానీ పర్ఫెక్ట్ బాడీ కోసం చేసే వర్కౌట్ .. వీడియోలు మీకోసం

Kiara fitness secret:  బాలీవుడ్ నటీమణులు కియారా అద్వానీ (Kiara adwani), సిద్ధార్థ్ మల్హోత్రా ఒకరితో ఒకరు డేటింగ్ చేసిన తర్వాత ఫిబ్రవరి 7న పెళ్లి చేసుకున్నారు. రాజస్థాన్‌లోని జైసల్మేర్‌ (Jaisalmair)లో ఇద్దరూ చాలా రాచరిక శైలిలో ఒక్కటయ్యారు. సిద్ధార్థ్ లుక్స్ ఎంత ఫిట్ అండ్ హ్యాండ్సమ్‌గా ఉన్నాయో, కియారా అద్వానీ లుక్స్, ఫిట్‌నెస్ (Fitness) కూడా ఇండస్ట్రీ మరియు అభిమానులలో చర్చనీయాంశమైంది. కియారా చీర, లెహంగాలో ఎంత అందంగా కనిపిపించిదో ఆమె పాశ్చాత్య వస్త్రధారణలో కూడా తన అందాన్ని చాటింది.అయితే, మీరు కూడా త్వరలో వధువు కాబోతున్నట్లయితే, కియారా ఫిట్‌నెస్ రహస్యాన్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటే మేము ఆమె ఫిట్‌నెస్ రహస్యాన్ని మీకు తెలియజేస్తాము.

వెయిట్ ట్రైనింగ్..

కియారా తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో వెయిట్ ట్రైనింగ్ చేస్తున్నప్పుడు తరచుగా వీడియోలను షేర్ చేస్తుంది . ఆమె బరువు శిక్షణ సహాయంతో తన బరువును నిర్వహిస్తుంది. ఇది శరీరం నుండి కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని కారణంగా కండరాలు కూడా టోన్‌గా ఉంటాయి.

ఇది కూడా చదవండి: చర్మాన్ని తక్షణమే కాంతివంతంగా మార్చే 3 వేప ఫేస్ ప్యాక్స్!

View this post on Instagram

A post shared by KIARA (@kiaraaliaadvani)

డ్యాన్స్..

డ్యాన్స్ చేస్తుంది తనను తాను ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి, కియారా ఖచ్చితంగా ఉదయం మరియు సాయంత్రం కొన్ని గంటల పాటు డ్యాన్స్ రిహార్సల్స్ చేస్తుంది. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి డ్యాన్స్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని,రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ కండరాలతో పాటు కేలరీలను బర్న్ చేస్తుందని ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

కోర్ కండరాలకు పుల్లప్..

కియారా అద్వానీ తన కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి పుల్అప్ వ్యాయామాల సహాయం తీసుకుంటుంది. పుల్అప్స్ చేయడం వల్ల శరీరంలోని కండరాలు దృఢంగా ఉంటాయి మరియు కేలరీలు కూడా కరిగిపోతాయి.

కియారా ఒక ఇంటర్వ్యూలో మాట్లాడుతూ ఉదయం వ్యాయామం చేసిన తర్వాత తాను నిమ్మరసం తాగుతానని, ఇది జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది అన్నారు.

View this post on Instagram

A post shared by KIARA (@kiaraaliaadvani)

ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని తింటుంది..

కియారా అద్వానీ ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని ఇష్టపడుతుంది మరియు ఆమె అల్పాహారం నుండి రాత్రి భోజనం వరకు ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని తింటుంది. ఆమెకు సీ ఫుడ్ అంటే చాలా ఇష్టమని, ఆమె లంచ్ లేదా డిన్నర్‌లో చేపలు, రొయ్యలు మొదలైన వాటిని తినడానికి ఇష్టపడుతుందట.

ఇది కూడా చదవండి: రోజ్ డే నుండి వాలెంటైన్స్ డే వరకు డేట్‌కి వెళ్లే ముందు గులాబీ గ్లో పొందడానికి టిప్స్..

స్విమ్మింగ్ ..కియారాకి కూడా ఈత అంటే చాలా ఇష్టం. ఈత అనేది వ్యాయామం, ఇది మీ పూర్తి శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఆమె తరచుగా తన సోషల్ మీడియాలో ఈత కొడుతున్న ఫోటోలను పంచుకుంటుంది.

(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)

తెలుగు వార్తలు, తెలుగులో బ్రేకింగ్ న్యూస్ న్యూస్ 18‌లో చదవండి. రాష్ట్రీయ, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, టాలీవుడ్, క్రీడలు, బిజినెస్, ఆరోగ్యం, లైఫ్ స్టైల్, ఆధ్యాత్మిక, రాశిఫలాలు చదవండి.

Tags: Fitness, Kiara adwani, Viral Videos