How to drink water: నీళ్లు ఎలా తాగాలో తెలుసా? ప్రముఖ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ వీడియో!

How to drink water:  రోజూ తగినంత నీరు (Water) తాగడం అనేది వ్యాధుల నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మనం అనుసరించాల్సిన ముఖ్యమైన, ముఖ్యమైన అలవాట్లలో ఒకటి. మొత్తం ఆరోగ్యానికి (Health) నీరు చాలా అవసరం.

రోజూ తగినంత నీరు తాగడం వల్ల మూత్రాశయంలోని బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపుతుంది. ఇది కాకుండా ఇది డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది, శరీర వేడిని తగ్గించడం ద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది, మలబద్ధకం, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదం నుండి రక్షిస్తుంది. మెరుగైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. అన్నింటికంటే మించి ఇది మన కణాలకు పోషకాలు, ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి రోజూ సిఫార్సు చేసిన నీటిని తాగడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ సందర్భంలో ప్రముఖ యోగా ప్రాక్టీషనర్ అన్షుక పర్వానీ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో నీరు తాగడానికి సరైన మార్గం గురించి సమాచారాన్ని పంచుకున్నారు. అతను ప్రముఖ నటీమణులు అలియా భట్ , కరీనా కపూర్‌లకు శిక్షకుడు. ఇటీవల తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో “నీరు తాగడానికి సరైన మార్గం ఉందా? అవును ఉంది! మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే అందుకు సరైన మార్గం ఉంది’’ అంటూ ఓ వీడియోను కొన్ని కీలక చిట్కాలను పంచుకున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: బిడ్డ కావాలనుకునే మహిళలు ఈ ఆహారాలు తింటే త్వరగా గర్భం దాల్చవచ్చు..!

ఎక్కువగా నిలబడి నీళ్లు తాగుతాం. కానీ ఇలా నీరు తాగడం సరైన పద్ధతి కాదని పేర్కొన్నారు. నిలబడి నీరు తాగడం వల్ల అజీర్ణం, గుండెల్లో మంట కలుగుతుందని అన్షుక పర్వాణి పేర్కొన్నారు. ఈ అలవాటు ఆర్థరైటిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. ఊపిరితిత్తులకు హాని కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే నిలబడి నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో నీరు వేగంగా ప్రయాణిస్తుంది.

View this post on Instagram

A post shared by ANSHUKA YOGA (@anshukayoga)

అన్షుకా పంచుకున్న వీడియోలో నీటిని సరిగ్గా ఎలా తాగాలో కూర్చుని వివరిస్తూ మనం చూడవచ్చు. అతను ఒక రాగి బిందెలో నీటిని పట్టుకుని, దాని నుండి నీటిని మరొక రాగి కప్పులోకి మార్చడం, నీటిని తాగటం కూడా కనిపిస్తుంది. "నీళ్ళు తాగడానికి సరైన మార్గం మీ వీపును నిటారుగా కూర్చోవడం" అని అతను ఫలానా పోస్ట్‌లో పేర్కొన్నాడు. ఈ విధంగా నీరు తాగటం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. మంచి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: మీ మెడ నల్లగా ఉంటే నిర్లక్ష్యం చేయకండి.. సమస్య ఇదే కావచ్చు..!

అలాగే రాగి పాత్రలలో నీటిని నిల్వ ఉంచుకోవడం, తాగడానికి రాగి పాత్రను ఉపయోగించడం చాలా మంచి పద్ధతి. ఎందుకంటే రాగిలోని శీతలీకరణ గుణాలు శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేయడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, రక్తహీనత సమస్యను సరిచేయడానికి సహాయపడతాయి. నీటిని ఒకేసారి తాగడం కంటే కొద్దికొద్దిగా సిప్ చేయడం మంచిదని కూడా చెప్పారు.(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)

తెలుగు వార్తలు, తెలుగులో బ్రేకింగ్ న్యూస్ న్యూస్ 18‌లో చదవండి. రాష్ట్రీయ, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, టాలీవుడ్, క్రీడలు, బిజినెస్, ఆరోగ్యం, లైఫ్ స్టైల్, ఆధ్యాత్మిక, రాశిఫలాలు చదవండి.

Tags: Health benefits, Water