Vitamin deficiency : శరీరంలో విటమిన్ల లోపం యొక్క 5 సంకేతాలు..విస్మరిస్తే అనేక వ్యాధులు

Vitamin deficiency signs : సమతుల్య మరియు పోషకమైన ఆహారం ఆరోగ్యానికి అవసరం. దీంతో మన శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాలు అందుతాయి. పోషకాలు శరీరంలోని అన్ని అవయవాలకు బలాన్ని అందిస్తాయి మరియు సాఫీగా పనిచేసే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తాయి. శరీరంలో పోషకాల లోపం ఏర్పడినప్పుడు సమస్యలు మొదలవుతాయి. విటమిన్లు..మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన పోషకాలలో ఒకటి. ఆహారం మరియు పానీయాల నుండి మనకు విటమిన్లు లభిస్తాయి. మన శరీరానికి తగినంత విటమిన్లు లభించనప్పుడు(Vitamin deficiency)దాని యొక్క కొన్ని సంకేతాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ లక్షణాలను విస్మరించకూడదు, లేకుంటే అవి అనేక వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు.

బలహీనమైన జుట్టు మరియు గోర్లు- శరీరంలో విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల జుట్టు మరియు గోర్లు బలహీనమవుతాయి. హెల్త్‌లైన్ నివేదిక ప్రకారం.. విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల జుట్టు మరియు గోర్లు విరిగిపోతాయి. చాలా సందర్భాలలో జుట్టు ఊడిపోయే సమస్య ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

నోటిలో పుండ్లు- విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల నోటి పూత సమస్య లేదా నోటి మూలల్లో పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు. థయామిన్, రైబోఫ్లావిన్, పిరిడాక్సిన్ మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కొన్నిసార్లు నోటి పుండ్లు పెద్ద సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

Japan couple : జపాన్ లో రాత్రిపూట భార్యాభర్తలు వేర్వేరుగా పడుకుంటారట!కారణం ఇదే

చిగుళ్లలో రక్తస్రావం- చిగుళ్ల నుంచి రక్తం కారడం అనే సమస్య చాలా మందికి ఉంటుంది. విటమిన్ లోపం వల్ల కూడా ఈ సమస్య రావచ్చు. విటమిన్ సి లోపం వల్ల చిగుళ్ల సమస్యలతో పాటు రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలహీనపడుతుంది. కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, దంతాల నష్టం మరియు స్కర్వీ వంటి వ్యాధి ఉండవచ్చు.

రాత్రి దృష్టిలో సమస్య- విటమిన్ ఎ తక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రాత్రిపూట చూపు సరిగా ఉండదు. మీ ఆహారంలో ఎక్కువ విటమిన్-ఎ ఆహారాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు ఈ సమస్యను కొంతవరకు నివారించవచ్చు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం నుండి ఈ విటమిన్ పొందవచ్చు.

తలపై పొలుసుల మచ్చలు- జింక్, నియాసిన్, రిబోఫ్లావిన్ మరియు పిరిడాక్సిన్ తక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల తలపై పొలుసుల మచ్చలు ఏర్పడతాయి.ఈ పొలుసులు కనుబొమ్మలు, చెవులు, కనురెప్పలు మరియు ఛాతీపై కూడా సంభవించవచ్చు. ఈ పోషకాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.

తెలుగు వార్తలు, తెలుగులో బ్రేకింగ్ న్యూస్ న్యూస్ 18‌లో చదవండి. రాష్ట్రీయ, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, టాలీవుడ్, క్రీడలు, బిజినెస్, ఆరోగ్యం, లైఫ్ స్టైల్, ఆధ్యాత్మిక, రాశిఫలాలు చదవండి.

Tags: Health, Vitamins