Home /News /life-style /

FOODS THAT CAN REDUCE THE RISK OF HEART ATTACK PVN

Heart attack : హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా ఉండాలంటే వీటిని తినండి!

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

Foods That Reduce Risk Of Heart Attack : ప్రపంచ మరణాలలో మూడింట ఒక వంతు మంది గుండెపోటు(Heart Attack) కారణంగానే మరణిస్తున్నారు. మనం తినేవి లేదా త్రాగేవి మన గుండె ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణమయ్యే అనేక ఆహార పదార్థాలు(Foods) ఉన్నాయి.

ఇంకా చదవండి ...
  • News18 Telugu
  • Last Updated :
  • Hyderabad, India
Foods That Reduce Risk Of Heart Attack : ప్రపంచ మరణాలలో మూడింట ఒక వంతు మంది గుండెపోటు(Heart Attack) కారణంగానే మరణిస్తున్నారు. మనం తినేవి లేదా త్రాగేవి మన గుండె ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణమయ్యే అనేక ఆహార పదార్థాలు(Foods) ఉన్నాయి. వాటికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా, మనం అనేక గుండె సంబంధిత వ్యాధులను దూరంగా ఉంచవచ్చు. మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని ఆహారాలను చేర్చుకుంటే, అవి గుండె జబ్బులు, గుండెపోటు వంటి సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించగలవు. మానవులలో గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం.

గుండెపోటు రాకుండా ఉండాలంటే ఈ ఆహార పదార్థాలను తినండి

ప్రెష్ హెర్బ్
మీరు మీ ఆహారంలో ప్రెష్ హెర్బ్ ను చేర్చుకుంటే మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. ఇది మీ ఆహారాన్ని కూడా రుచిగా చేస్తుంది

బ్లాక్ బీన్స్
ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే బ్లాక్ బీన్స్ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది.

సాల్మన్ చేప
ఒమేగా 3 సమృద్ధిగా ఉన్న సాల్మన్ ఫిష్ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. రక్తపోటు వ్యాధులను నియంత్రించడంలో పనిచేస్తుంది.

Banana Leaves : అరటి ఆకులతో చర్మ సౌందర్యం కూడా!

ఆలివ్ ఆయిల్
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆలివ్ నూనెలో ఉంటుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రక్త నాళాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

వాల్నట్
వాల్‌నట్‌లు గుండె ధమనులను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. దీని వల్ల గుండెపోటు ముప్పు తగ్గుతుంది.


బాదం
బాదంపప్పు తీసుకోవడం ద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించుకోవచ్చు. ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. గుండె-ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
చిలగడదుంప
మీరు దీనిని బంగాళాదుంపలతో భర్తీ చేయవచ్చు. ఇది గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.
Published by:Venkaiah Naidu
First published:

Tags: Food, Health, Heart Attack

ఉత్తమ కథలు

తదుపరి వార్తలు