Muskmelon: తర్భూజతో భలే లాభాలు.. బరువుతగ్గడంతోపాటు కేన్సర్ ను కూడా నివారిస్తుందట..

అత్యంత సాధారణ వేసవి పండు అయిన తర్భూజలో (Muskmelon) 95% నీరు ఉంటుంది. విటమిన్లు, ఖనిజాలతో (Nutrients)  సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఇది వేసవికి మంచిది. నీటితోపాటు, పసుపులో శీతలీకరణ, వైద్యం చేసే గుణాలు ఉన్నాయి.ఇది ఛాతీ మంట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మూత్రాశయంలోని మలినాలను శుభ్రపరుస్తుంది. పండులో అధిక మొత్తంలో చక్కెర లేదా కేలరీలు ఉండవు. వేసవిలో ఇంట్లోనే దీన్ని రసాన్ని తయారు చేసుకోండి.

బరువు తగ్గడానికి ఈ పండు ఉపయోగపడుతుంది..
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పసుపులో విటమిన్ సి ,యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు, క్యాన్సర్‌ను కూడా నియంత్రిస్తాయి. కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు, ఇది మీ చర్మాన్ని కూడా కాపాడుతుంది. విటమిన్ ఎ కూడా అందుబాటులో ఉంది, ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది ...

ఇది కూడా చదవండి:  ఈ సులభ చిట్కాతో పిల్లలు ఈజీగా హోం వర్క్ చేసేస్తారు..

కడుపు త్వరగా ఆకలి కాదు..
ఇందులో తక్కువ కొవ్వు, కేలరీల ఉండటంతో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో కరిగే ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. దీంతో కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఆకలిగా అనిపించకుండా చేస్తుంది. తద్వారా ఆహారపదార్థాలను నివారించడం ద్వారా బరువు పెరగడానికి పరోక్షంగా సహకరిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది..
మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే తర్భూజ తినడం కొనసాగించండి. ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ ఉండదు. కాబట్టి, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మీరు ఇప్పుడు ఉన్న స్థాయికి పెరగదు, కానీ అవి మీకు సాధారణ స్థితికి రావడానికి సహాయపడతాయి.

కంటి చూపు సమస్యను పరిష్కరించడం..
ఈ పండ్లలో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ ఎ ,సి కళ్లకు అవసరమైన పోషకాలు, కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా ఈ పోషకాలు కంటి పాపను మరింత బలోపేతం చేయడం ద్వారా స్పష్టమైన దృష్టిని ,రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

గుండె వ్యాధి..
ఈ పండులోని పొటాషియం గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడే అడెనోసిన్ అనే పోషకం, రక్తాన్ని సన్నగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తప్రవాహంలో రక్త ప్రసరణ సాఫీగా సాగడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: బ్రౌన్ రైస్ VS రెడ్ రైస్ బరువు తగ్గడానికి ఏది బెస్ట్ తెలుసా?

మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో ..
తర్భూజ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం రాకుండా ఆలస్యమవుతుంది. ఈ అద్భుతమైన పండులోని పోషకాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచడం ద్వారా మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

మలబద్ధకం రాకుండా కాపాడుతుంది..
వీటిలో నీరు ,కరిగే ఫైబర్ అత్యంత సంతృప్త నిష్పత్తిలో ఉంటాయి. ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనానికి అనువైనది. జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది ,సహజంగా జీర్ణ సమస్యలను నయం చేస్తుంది.

క్యాన్సర్ నుండి రక్షణను అందిస్తుంది..
విటమిన్ సి ,బీటా కెరోటిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తిప్పికొట్టే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, తద్వారా శరీర కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. ఈ నష్టం కొనసాగితే, క్యాన్సర్ మారవచ్చు. తర్భూజ క్యాన్సర్ నుండి రక్షణను అందిస్తుంది.

తెలుగు వార్తలు, తెలుగులో బ్రేకింగ్ న్యూస్ న్యూస్ 18‌లో చదవండి. రాష్ట్రీయ, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, టాలీవుడ్, క్రీడలు, బిజినెస్, ఆరోగ్యం, లైఫ్ స్టైల్, ఆధ్యాత్మిక, రాశిఫలాలు చదవండి.

Tags: Summer