Alcohol: మద్యం కూడా మంచి ఆరోగ్యానికి ఓ విధంగా ఉపయోగపడుతుందట.. అదేంటంటే?

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

కొన్ని పరిశోధనా ఫలితాల ప్రకారం, మితమైన మద్యపానం తక్కువ ఒత్తిడి, జ్ఞాపకశక్తికి మెరుగుపరుస్తుంది. మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని కొంత మొత్తంలో ఆల్కహాల్‌తో తినడం వల్ల మీ జీవితకాలం పెరుగుతుందట. కానీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు కాలేయ వైఫల్యం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

  • Share this:
    మద్యం(Alcohol) తాగడం మంచిదా? అంటే టక్కున మంచిది కాదు అంటారు. ఆల్కహాల్ తాగడం అనారోగ్యకరమైనది అనే భావన ఉంది. అయితే మద్యం తాగినప్పుడు పెద్దవారు పొందే ఆనందాన్ని(happiness) విస్మరించలేం. అనేక దీనిని డిప్రెషన్​, వారాంతపు వేడుకల(celebrations)కు నివారణగా కోరుకుంటారు. మీకు ఇష్టమైన అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు, ఆల్కహాల్ తక్కువ కేలరీ (calories) లు ఉంటాయి. అయితే డైట్ చేసేవారు దీనికి దూరంగా ఉండాలి. మద్యం(alcohol) సేవించే వారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. సాధారణంగా ఆల్కహాల్ మన ఆరోగ్యానికి(health) మంచిది కాదు. కానీ సరైన రీతిలో, తాగడం(drink) వల్ల మీకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని పలు పరిశోధనలు(research) చెబుతున్నాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆల్కహాల్ ఎలా త్రాగాలి? ఎంత మేరకు తాగాలి? తాగేముందు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మనకు అనారోగ్యం తప్పుతుందనేది ఇపుడు తెలుసుకుందాం..

    కొన్ని పరిశోధనా ఫలితాల ప్రకారం, మితమైన మద్యపానం తక్కువ ఒత్తిడి, జ్ఞాపకశక్తికి మెరుగుపరుస్తుంది. మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని కొంత మొత్తంలో ఆల్కహాల్‌తో తినడం వల్ల మీ జీవితకాలం పెరుగుతుందట. కానీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు కాలేయ వైఫల్యం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

    జాగ్రత్తలేంటి..?

    మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా మీతో మద్యం తీసుకెళ్లవద్దు. ప్రత్యేకంగా ఇతరుల కోసం బలవంతం తాగడం మానుకోండి. వారానికి ఒకసారి తాగడం మీ ఆరోగ్యం కోసం మీరు చేయగలిగే గొప్ప పని. మీరు ఎంచుకున్న వైన్ వినియోగం కేలరీల మొత్తాన్ని మీరు చూడాలి. అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్ల, చక్కెర స్థాయిలను కూడా చూడండి. మీ ఆరోగ్యానికి సరైన వైన్​ మాత్రమే ఎంచుకోండి. ప్రత్యేకంగా బీర్ కోసం వెళ్లవద్దు ఎందుకంటే ఇందులో కేలరీలు ఎక్కువగానే ఉన్నాయి. మీ కడుపులో ఆహారం లేనప్పుడు మీరు మద్యం తాగినప్పుడు అది అదనపు మీ రక్తం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. ఎక్కువగా వాంతులుతలనొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి ఆల్కహాల్ తాగే ముందు ఆరోగ్యకరమైన ఏదైనా తినడం మంచిది. కొన్నిసార్లు మీరు తాగే కాక్​టయిల్స్ వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఖచ్చితంగా ఆల్కహాల్‌తో పాటు సోడా చక్కెరతో శీతల పానీయాలు తాగకుండా ఉండటం మంచిది. తరచుగా మద్యంతో నీరు త్రాగడం మంచిది. మీరు స్థూలకాయం పెరగడానికి ప్రధాన కారణం ఆల్కహాల్‌తో మీరు తినే జంక్ ఇప్పటికే జీరో న్యూట్రీషియన్స్. ఆల్కహాల్ అధిక అధిక కేలరీలు కాబట్టి దానితో పాటు అధిక కొవ్వు ఉండటం వల్ల దాని ప్రభావం పెరుగుతుంది. మద్యం తాగే ముందు పుష్కలంగా నీరు తాగడం మర్చిపోకండి.
    Published by:Prabhakar Vaddi
    First published: