Sexual Wellness: సెక్స్ విషయంలో మీ పెర్ఫార్మెన్స్ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా...టిప్స్ మీకోసం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

భాగస్వామి తనతో సెషన్‌ను పూర్తిగా ఆస్వాదించాలని వారు కోరుకుంటారు. ఆ ఆనందం కోసం వారి పనితీరు గురించి వారు ఆందోళన చెందుతుంటారు. కొన్నిసార్లు ఈ ఆందోళన మానసిక రుగ్మతగా మారుతుంది.

  • Share this:
    రిలేషన్ షిప్ లో జంటలు ఆనందం మరియు సంతృప్తి కోసం ప్రయత్నిస్తుంటారు. శారీరక సంబంధం చేసుకునేటప్పుడు, ఆమె లేదా అతడి పనితీరు గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటాడు, తద్వారా అతను తన భాగస్వామికి పూర్తిగా సుఖాన్ని అందిస్తున్నానా లేదా అనేది ఆలోచిస్తాడు. భాగస్వామి తనతో సెషన్‌ను పూర్తిగా ఆస్వాదించాలని వారు కోరుకుంటారు. ఆ ఆనందం కోసం వారి పనితీరు గురించి వారు ఆందోళన చెందుతుంటారు. కొన్నిసార్లు ఈ ఆందోళన మానసిక రుగ్మతగా మారుతుంది. లైంగిక ఆరోగ్యంపై ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం, 9 నుండి 25 శాతం మంది పురుషులు అంగస్తంభన, శీఘ్రస్ఖలనం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. అదే సమయంలో, 6 నుండి 16 శాతం మంది మహిళలు తమకు ఇంకాసేపు సెక్స్ కావాలనే పెద్ద కోరిక కలిగి ఉన్నారు. శారీరక సంబంధం సమయంలో మీ పనితీరు గురించి కూడా మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ఈ చిట్కాల సహాయంతో మీరు ఆ క్షణాలను బాగా ఆనందించవచ్చు.

    శారీరక సంబంధం గురించి ఎందుకు ఆందోళన చెందాలి?

    ఒక వ్యక్తి ఒక విషయం గురించి ఒత్తిడి మరియు నిరాశలో ఉన్నప్పుడు, అది అతని లైంగిక జీవితాన్ని ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పరిశోధనల ప్రకారం, శారీరక సంబంధం కలిగి ఉండాలనే సమయంలో ఆందోళన లేదా ఉద్రిక్తత ఉన్నప్పుడు, ఇది శరీర నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. జంటలు వారి పనితీరు గురించి చింతించే అలవాటును అధిగమిస్తే, వారి లైంగిక జీవితం చాలా మెరుగ్గా ఉంటుంది.

    వైద్య పరీక్షలు పూర్తి చేసుకోండి

    ఒక వ్యక్తికి ఆర్థరైటిస్, షుగర్ లేదా ఎండోమెట్రియోసిస్‌కు సంబంధించిన సమస్యలు ఉంటే, శారీరక సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు వారు ఒత్తిడికి లోనవుతారు. శారీరక సంబంధం సమయంలో రక్త ప్రసరణ ప్రభావితమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, శారీరక పరీక్ష ఒకసారి చేయాలి. సన్నిహిత క్షణాలలో ఒత్తిడి యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాలు తెలిస్తే, పరిస్థితిని మెరుగుపరచడం సులభం అవుతుంది.

    మీ శరీరాన్ని అర్థం చేసుకోండి

    భాగస్వామి ముందు వారి శారీరక నిర్మాణానికి సంబంధించి చాలా మంది తమను తాము హీనంగా భావిస్తారు. అదే సమయంలో, సంబంధం ఏర్పరుచుకునే సమయంలో ప్రజలు తమ శరీర పనితీరు గురించి సిగ్గుపడటం ప్రారంభిస్తారు. సంబంధంలో ఒకరినొకరు విశ్వసించడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే, మీరు మీ శరీర ఆకృతి గురించి సౌకర్యంగా ఉండాలి. ప్రస్తుత సమయంలో కూడా, ప్రజలు శారీరక సంబంధాలకు సంబంధించిన ఎలాంటి సమస్య గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడరు మరియు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళడానికి వెనుకాడతారు. ఈ కారణంగా చాలా సార్లు, చిన్న సమస్యలు పెద్ద సమస్యలుగా మారతాయి. దీని గురించి సరైన సమాచారం కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

    మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి

    మీరు మీ భాగస్వామితో బహిరంగ సంభాషణ కలిగి ఉండాలి. సన్నిహితంగా ఉండటానికి ముందు మంచి కమ్యూనికేషన్ చాలా సహాయపడుతుంది. శారీరక సంబంధం గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చర్చించండి మరియు భాగస్వామి యొక్క అభిప్రాయాన్ని కూడా తెలుసుకోండి. మీరు మీ భాగస్వామిపై ఎంత అవమానం చేస్తే, మీ పనితీరు మరింత ప్రభావం చూపుతుంది.

    ఒత్తిడిని నివారించడానికి మరియు మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి చిట్కాలు

    శారీరక సంబంధంలో దాని పనితీరు గురించి మీ మనస్సు బాధపడుతుంటే, మీరు యోగా మరియు ధ్యానాన్ని ఆశ్రయించాలి. మీరు మీ ఆహారంలో ఎక్కువ నూనె లేదా కొవ్వు ఆహారాన్ని చేర్చకూడదు.
    Published by:Krishna Adithya
    First published: