హోమ్ /వార్తలు /లైఫ్ స్టైల్ /

Cold shower benefits : చలికాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలివే

Cold shower benefits : చలికాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలివే

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

Cold shower benefits : చలికాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయాలా? ఇలాంటి ప్రశ్నలు తరచుగా ప్రజల మదిలో మెదులుతూనే ఉంటాయి. దీనిపై ప్రజలకు భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నప్పటికీ. చలికాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల దాని స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

ఇంకా చదవండి ...
  • News18 Telugu
  • Last Updated :
  • Hyderabad, India

Cold shower benefits : చలికాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయాలా? ఇలాంటి ప్రశ్నలు తరచుగా ప్రజల మదిలో మెదులుతూనే ఉంటాయి. దీనిపై ప్రజలకు భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నప్పటికీ. చలికాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల దాని స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, జీవక్రియను కూడా పెంచుతుంది. దీనితో పాటు, చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరానికి వ్యాధులతో పోరాడే శక్తి వస్తుంది, కానీ దానిలో ప్రతికూలతలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది గుండె రోగులకు హానికరం. బలహీనంగా ఉన్నవారు చలికాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం సరికాదు. నిజానికి, శీతాకాలంలో నీటి ఉష్ణోగ్రత చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అనేక వ్యాధులు శతాబ్దాలుగా చల్లటి నీటితో చికిత్స పొందుతున్నాయి. దీంతో ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. చలికాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చలికాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.

చలికాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

డిప్రెషన్‌ను తొలగిస్తుంది- శీతాకాలంలో 3 నుండి 5 నిమిషాలు చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల విద్యుత్ షాక్ థెరపీ వంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శరీరంపై చల్లటి నీరు పడగానే శరీరం ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్లను వేగంగా విడుదల చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది సంతోషకరమైన హార్మోన్. అంటే, రోజంతా తాజాదనాన్ని, శక్తివంతంగా, చురుకుదనాన్ని అనుభవిస్తారు. నిరాశ, ఆందోళన దూరమవుతాయి.

జీవక్రియ పెరుగుతుంది-ఒక పరిశోధన ప్రకారం, చల్లని నీటిలో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరంలో గోధుమ కొవ్వు పెరుగుతుంది. తెల్ల కొవ్వు తగ్గుతుంది. ఇది జీవక్రియ యొక్క బూస్ట్ కారణంగా ఉంది. అందుకే లావుగా ఉన్నవారు చల్లటి నీళ్లతో స్నానం చేస్తే మంచిదే కానీ వారికి వేరే రోగాలు ఉండవు.

రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది- చల్లని నీరు శరీరంపై పడగానే శరీర సాధారణ ఉష్ణోగ్రత అకస్మాత్తుగా పడిపోతుంది, దానిని నిర్వహించడానికి, శరీరం మళ్లీ సాధారణ ఉష్ణోగ్రతకు రావడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో శరీర ప్రసరణ చాలా వేగంగా జరుగుతుంది, ఇది గుండెకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

Gujarat elections : కొత్త సర్వే..గుజరాత్ లో మళ్లీ బీజేపీదే అధికారం,ఎన్ని సీట్లు వస్తాయంటే..?

 

వ్యాధులతో పోరాడడంలో సహాయకారి- చలికాలంలో శరీరంపై చల్లటి నీరు పడడం వల్ల రక్తంలోని ల్యూకోసైట్లు చాలా చురుగ్గా మారుతాయని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. ల్యూకోసైట్లు రక్తంలో ఒక భాగం, ఇది ఏ రకమైన సంక్రమణకు సంబంధించిన సూక్ష్మజీవులను చంపుతుంది. అంటే, ల్యూకోసైట్స్ యొక్క క్రియాశీలత సంక్రమణ, జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

చలికాలంలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు

చాలా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల రక్త నాళాలు తగ్గిపోతాయి. ఇది స్ట్రోక్, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. అందువల్ల, మీరు శీతాకాలంలో చల్లటి నీటి రెసిపీని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లయితే, అతను మాత్రమే చాలా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయాలని సలహా ఇస్తారు.

First published:

Tags: WINTER

ఉత్తమ కథలు