కాఫీ బరువును కూడా పెంచుతుంది.. దాని ప్రయోజనాలు, అప్రయోజనాలు తెలుసుకోండి

Coffee increase weight : చాలా మంది ప్రజలు ఒక కప్పు కాఫీ(Coffee)తో రోజును ప్రారంభించేందుకు ఇష్టపడతారు. ఆఫీసులో కప్పు కాఫీ రోజంతా అలసటను దూరం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా స్నేహితులతో కబుర్లు చెప్పుకోవడంలో కాఫీ కూడా భాగమే. కాఫీలో చాలా కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడి, అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే కాఫీని అధికంగా తీసుకోవడం కూడా ఊబకాయానికి కారణమవుతుందని మీకు తెలుసా. కాఫీ తాగడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని చాలా మంది చెబుతుంటారు. ఒక నివేదిక ప్రకారం రోజుకు రెండు కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తాగడం శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా చక్కెర, పాల కాఫీ అనేక సమస్యలను పెంచుతుంది. కాఫీ బరువు(Weight)ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకుందాం

బరువు పెరగడం

కాఫీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతుందనేది నిజం. StyleCraze.com ప్రకారం కెఫీన్ కూడా బరువు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు. ఒక సగటు వ్యక్తి రోజుకు 300 mg కెఫిన్‌ను తీసుకుంటాడు. ఇందులో కాఫీ, చాక్లెట్, పానీయాలు, టీ ఉంటాయి. కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. పెరిగిన స్థాయి ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీని కారణంగా శరీరంలోని జీవక్రియ నెమ్మదిగా మారుతుంది. బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. బరువు తగ్గాలంటే కేలరీలను తగ్గించుకోవాలి. కాఫీ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని తగ్గిస్తుంది, బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి ఎంత కాఫీ తీసుకోవాలి

కాఫీని ఎక్కువగా తీసుకోనంత కాలం కాఫీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, బరువు తగ్గడానికి మీరు రోజుకు 2-3 కప్పుల కాఫీని తీసుకోవచ్చు. ఎక్కువ కాఫీ తాగడం వల్ల మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని ఆపేయవచ్చు.

న్యూ ఇయర్ రోజుని మీ భాగస్వామితో కలిసి గుర్తుండిపోయేలా చేయాలనుకుంటే ఇలా చేయండి

కాఫీతో బరువు పెరగడానికి దారితీసేది అదే

చక్కెర- కాఫీలో చక్కెరను ఎక్కువ మొత్తంలో చేర్చడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. చక్కెరలో చాలా కేలరీలు ఉంటాయి, ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

విప్డ్ క్రీమ్- విప్డ్ క్రీమ్ కాఫీ రుచిని ఖచ్చితంగా పెంచుతుంది, కానీ అధిక కేలరీల కారణంగా బరువు పెరుగుతుంది.

ఫుల్ ఫ్యాట్ మిల్క్- ఫుల్ ఫ్యాట్ పాలతో తయారు చేసిన కాఫీ బరువు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు. పూర్తి కొవ్వు పాలలో ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి, ఇది అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాఫీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా బరువు పెరుగుతారు. కానీ కాఫీ మొత్తాన్ని నియంత్రించడం వల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

తెలుగు వార్తలు, తెలుగులో బ్రేకింగ్ న్యూస్ న్యూస్ 18‌లో చదవండి. రాష్ట్రీయ, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, టాలీవుడ్, క్రీడలు, బిజినెస్, ఆరోగ్యం, లైఫ్ స్టైల్, ఆధ్యాత్మిక, రాశిఫలాలు చదవండి.

Tags: Coffee, Health, Weight gain