Flight journey: మీరు మొదటిసారి విమాన ప్రయాణం చేయబోతున్నారా?అయితే, ఈ ఫుడ్ అస్సలు తినకూడదు..

Flight journey: విమాన ప్రయాణం (Flight journey) కొంతమందికి సాధారణం. మరికొందరికి విమానంలో కూర్చోవడం కల. అయితే విమానంలో ప్రయాణించేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. వాటిలో డైట్ (Diet) కూడా ఒకటి. విమాన ప్రయాణానికి ముందు కొన్ని వస్తువులను తీసుకోవడం ప్రయోజనకరం అయితే, కొన్ని విషయాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం. వాస్తవానికి, విమాన ప్రయాణం ఎక్కువ సమయం లేదా చిన్నదైనా, ప్రతి ఒక్కరూ విమానంలో అల్పాహారం, భోజనం, రాత్రి భోజనం చేస్తారు. కొంతమంది విమానంలో లభించే ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకుంటారు. మరికొందరు తమతో ఆహార పదార్థాలను తీసుకెళ్లడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ, విమాన ప్రయాణానికి ముందు కొన్ని పదార్థాలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యంతో రాజీపడినట్లే అని మీకు తెలుసా. కాబట్టి విమాన ప్రయాణానికి ముందు డైట్‌లో ఏయే అంశాలు చేర్చుకోవాలి, ఏయే వాటికి దూరంగా ఉండాలి అనే విషయాలను ఇప్పుడు చెప్పుకుందాం.

ఉదయం..

మీరు విమానంలో ఉదయం ప్రయాణం చేయబోతున్నట్లయితే తేలికపాటి అల్పాహారం తీసుకోండి. అల్పాహారంలో పెరుగు, నానబెట్టిన తృణధాన్యాలు, నారింజ, బొప్పాయి, పుచ్చకాయ వంటి పండ్లను తీసుకోవచ్చు. అదే సమయంలో, విమానంలో ప్రయాణించేటప్పుడు, అల్పాహారంలో వేయించిన వాటిని తినకూడదని మర్చిపోవద్దు. దీని వల్ల మీకు గ్యాస్ ,ఎసిడిటీ సమస్యలు రావచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: Permanent makeup: పర్మినెంట్ మేకప్ టెక్నిక్ అంటే ఏంటి? కొన్ని ముఖ్యమైన వాస్తవాలను తెలుసుకోండి..

మధ్యాహ్న భోజనం..

ప్రయాణ సమయంలో విమాన ప్రయాణానికి ముందు ఈ పనులు ముఖ్యంగా చేయండి. లంచ్ సమయంలో వేగంగా జీర్ణమయ్యే, ఆరోగ్యకరమైన వాటిని మాత్రమే ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోండి. ఇందుకోసం ఉడికించిన గుడ్లు, చికెన్ బ్రెస్ట్, చేపలను నాన్ వెజ్‌లో తినవచ్చు. మరోవైపు, వెజ్ ఫుడ్‌లో మిక్స్డ్ పప్పు, మిక్స్‌డ్ వెజ్, సలాడ్, చపాతీ తినడం మంచి ఎంపిక.

రాత్రి భోజనం ..

ఫ్లైట్‌లో డిన్నర్ కోసం బ్రెడ్, పాస్తా ,నూడుల్స్ వంటి కొవ్వు పదార్థాలు తినడం మానుకోండి . అలాగే విమాన ప్రయాణంలో రాత్రి పూట పప్పులు, అన్నం తినడం కూడా హానికరం. అందువల్ల, రాత్రి భోజనంలో పండ్లు లేదా కూరగాయల సలాడ్, సన్నని మాంసాలు ,చేపలను తినడం మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి: Alia Bhatt mehndi design: అలియాభట్ వెడ్డింగ్ మెహందీ డిజైన్స్.. మీరూ ట్రై చేయండి..

తియ్యని పుడ్..

బ్రేక్‌ఫాస్ట్, లంచ్ ,డిన్నర్ కాకుండా చాలా మందికి ఒక్కోసారి ఏదో ఒకటి తినే అలవాటు ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు స్నాక్స్లో ఉడికించిన గుడ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్ ,నట్స్ తినవచ్చు. అదే సమయంలో, పండ్ల రసం, సూప్, హెర్బల్ టీ కూడా పానీయాల రూపంలో తీసుకోవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి. విమానంలో డ్రింక్స్ కోసం కార్బోనేటేడ్ ,తీపి పానీయాలు తాగకుండా ఉండండి.

(Disclaimer: The information and information given in this article is based on general assumptions. news18 Telugu does not confirm the same. Please contact the relevant expert before implementing them)

తెలుగు వార్తలు, తెలుగులో బ్రేకింగ్ న్యూస్ న్యూస్ 18‌లో చదవండి. రాష్ట్రీయ, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, టాలీవుడ్, క్రీడలు, బిజినెస్, ఆరోగ్యం, లైఫ్ స్టైల్, ఆధ్యాత్మిక, రాశిఫలాలు చదవండి.

Tags: Diet, Flight, Food