మిరియాలతో అధిక బరువుకు చెక్... ఇలా చెయ్యండి

నల్ల మిరియాల్లో విటమిన్ ఏ, సీ, కే... పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతేకాదు ఖనిజ లవణాలు, ఆరోగ్యకర ఫ్యాటీయాసిడ్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.

Krishna Kumar N | news18
Updated: August 17, 2019, 6:09 AM IST
మిరియాలతో అధిక బరువుకు చెక్... ఇలా చెయ్యండి
ప్రతీకాత్మక చిత్రం
  • News18
  • Last Updated: August 17, 2019, 6:09 AM IST
  • Share this:

సుగంధ ద్రవ్యాలు రుచికరమైన వంటలను అందించడంతో పాటు మంచి ఔషధాలుగా కూడా పనిచేస్తాయి.  సాధారణ వంటలను కూడా నోరూరించేలా మార్చే నల్ల మిరియాలు...  అధిక బరువు తగ్గేందుకు కూడా ఉపయోగపడతాయి. రోజూ మన భోజనంలో చిటికెడు మిరియాల పొడిని వేసుకుంటే నాజూగ్గా తయారవచ్చు. నల్ల మిరియాల్లో విటమిన్ ఏ, సీ, కే... పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతేకాదు ఖనిజ లవణాలు, ఆరోగ్యకర ఫ్యాటీయాసిడ్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. శరీరంలో అనవసరపు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగిస్తాయి. ఫలితంగా మనకు తెలియకుండానే మెల్లమెల్లగా బరువు తగ్గవచ్చు. భోజనం చేశాక కాస్త మిరియాల పొడిని తీసుకుంటే కేలరీలు త్వరగా కరిగిపోతాయి. బరువు పెరిగేందుకు కారణమయ్యే కొవ్వు కణాలు ఏర్పడకుండా మిరియాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.


మిరియాలను ఎలా తీసుకోవాలో చూద్దాం :



  • మిరియాల కారాన్ని భరించ గలిగే వారు నేరుగా వాటిని నమలవచ్చు. ప్రతి రోజు ఉదయం ఒకటి లేదా రెండు మిరియాలను తీసుకోవచ్చు. ఫలితంగా జీవ క్రియ మెరుగుపడుతుంది.

  • మనం రోజూ తాగే టీలో తగినన్ని మిరియాలు లేదా మిరియాల పొడి వేసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.

  • పండ్లు లేదా వెజిటెబుల్ సలాడ్ పై మిరియాల పొడిని చల్లుకొని తినవచ్చు.
  • మజ్జిగకు చిటికెడు మిరియాల పొడిని కలుపుకొని తాగితే చక్కటి ఫలితం ఉంటుంది.

  • ఒక గ్లాస్ నీళ్లలో ఒక చుక్క నల్ల మిరియాల నూనెను వేసి బ్రేక్ ఫాస్ట్‌కు ముందు తీసుకోవచ్చు.

Published by: Krishna Kumar N
First published: August 17, 2019, 6:06 AM IST
మరిన్ని చదవండి
తదుపరి వార్తలు

Top Stories

corona virus btn
corona virus btn
Loading