Home /News /life-style /

7 AMAZING HEALTH BENEFITS WITH CARDAMOM RNK

Cardamom: యాలకులు 7 విధాలుగా.. మీ ఆరోగ్యానికి మేజిక్ లాగా పని చేస్తాయి..

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

యాలకులగింజలలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది. ఇలాచి రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా మలబద్ధకం, యాసిడిటీ, గ్యాస్, ఉబ్బరం, రిఫ్లక్స్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

సుగంధ ద్రవ్యాల (Spices) రాణి యాలకులు. వీటిని ఇలాచీ (Cardamom) అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది సువాసన, రుచికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ సువాసనగల మసాలా మీ టీ, వంటకాలు, పూర్తి భోజన అనుభవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. యాలకులు కూరలు, రొట్టెలు, అన్నం, టీ లేదా కధా వంటి ద్రవ వంటకాలలో ఉపయోగించే బహుళ-ప్రయోజన మసాలా. సహజ సువాసన పదార్ధం కాకుండా యాలకులు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్ల నివారణలో సహాయపడతాయి.

ఇలాచి తీసుకోవడం వల్ల కలిగే 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ..
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది..
యాలకులగింజలలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది. ఇలాచి రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా మలబద్ధకం, యాసిడిటీ, గ్యాస్, ఉబ్బరం, రిఫ్లక్స్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. పేగు ద్వారా మరింత వేగంగా ప్రవహించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలు యాలకులు కలిగి ఉంటాయి.

ఇది కూడా చదవండి: ఇంట్లో హ్యూమిడిఫైయర్ ఎందుకు పెట్టుకోవాలో తెలుసా? దాని వల్ల కలిగే లాభాలు..


రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది..
యాలకులు యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్తపోటు బాధితులకు సాధారణ రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. యాలకులను ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. దీని ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది రక్తం నిర్విషీకరణలో సహాయపడుతుంది.

నోటి దుర్వాసన...
యాలకులు శతాబ్దాలుగా దుర్వాసనను తగ్గించడానికి, దంత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ భోజనం తర్వాత ఒక ఇలాచీని మీ నోటిలోకి వెసుకోవడం. దాని అద్భుతమైన రుచిని విడుదల చేయలంటే నెమ్మదిగా నమలాలి. ఇలాచీ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అందుకే ఇది బలమైన వెల్లుల్లి లేదా ఉల్లిపాయ వాసనలను కూడా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

డిప్రెషన్‌..
ఇలాచీ దాని సువాసన లక్షణాల కారణంగా మానసిక ఒత్తిడి, నిరాశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సహాయం చేయడంలో అదనపు ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. గొప్ప ఫలితాల కోసం, యాలకులను నీటిలో ఉడకబెట్టండి లేదా మీ టీలో జోడించండి. దీని రుచి, వాసన ఇంద్రియాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: Summer: ఈ 5 ఫేస్ మాస్క్‌లు పురుషుల కఠినమైన చర్మాన్ని నిమిషాల్లో ప్రకాశవంతం చేస్తాయి..



బరువు తగ్గడం..
జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా కొవ్వును త్వరగా బర్న్ చేయడానికి యాలకులు శరీరాన్ని అనుమతిస్తుంది. పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో ఉబ్బెత్తును తగ్గించడం ద్వారా, యాలకుల నీరు, కొవ్వు నిల్వలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. చాలా మందిలో ఎక్కువ శాతం కొవ్వు బొడ్డు బటన్ చుట్టూ పేరుకుంటుంది. వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు వారిని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది. ఇది అజీర్ణం, మలబద్ధకం ,నీటిని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఇది ఒక ముఖ్యమైన బరువు తగ్గించే మసాలా.

మీరు మీ రొటీన్‌లో యాలకులను ఉపయోగించే విధానం.. 

  • వేడినీటిలో కొన్ని యాలకులను జోడించి తాగడం వల్ల అద్భుతాలు చేస్తుంది.

  • భోజనం తర్వాత నోరు రిఫ్రెషర్‌గా యాలకుల సీడ్స్ ని నమలండి.

  • ప్రశాంతమైన నిద్ర కోసం, మీ నిద్రవేళ పాలలో చిటికెడు యాలకులు పసుపు ,నల్ల మిరియాలు కలపండి.

  • హల్వా ,ఖీర్ వంటి కూరలు ,డెజర్ట్‌లకు జోడించడానికి మీరు దీన్ని మొత్తం మసాలాగా ఉపయోగించవచ్చు.

  • యాలకులు అనేది సువాసనగల మసాలా, ఇది జలుబు, ఫ్లూ లక్షణాల చికిత్స ,ఉపశమనంలో కూడా సహాయపడుతుంది.


(Disclaimer: The information and information given in this article is based on general assumptions. news18 Telugu does not confirm the same. Please contact the relevant expert before implementing them)
Published by:Renuka Godugu
First published:

Tags: Health news

ఉత్తమ కథలు

తదుపరి వార్తలు