Foods to avoid in pregnancy: ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో అస్సలు తినకూడని ఫుడ్స్ ఇవే...

ప్రెగ్నెంట్ గా ఉన్న సమయంలో ఏమి తినాలో అందరూ చెబుతుంటారు. అయితే ఏమి తినకూడదో కూడా అంతా తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

1. పచ్చి గుడ్డు ఎప్పుడూ తినకూడదు

గర్భిణీ స్త్రీలు బాగా ఉడికించిన గుడ్లు తినాలి. గుడ్లు తీసుకోవడం వల్ల సాల్మొనెల్లా సంక్రమణ ప్రమాదం ఉంటుంది. ఈ ఇన్ఫెక్షన్ గర్భిణీ స్త్రీకి వాంతులు మరియు విరేచనాలు కలిగిస్తుంది.

2. మద్యం, ధూమపానం నుండి దూరం

మత్తుపదార్థాల వినియోగం అందరికీ హానికరం. గర్భిణీ స్త్రీలు మద్యానికి దూరంగా ఉండటమే కాదు, అన్ని రకాల మత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. అసలైన, మద్యపానం పిండంపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆల్కహాల్ పిండం యొక్క మెదడు మరియు శారీరక అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, మద్యం తాగడం వల్ల గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది . అదే సమయంలో, ధూమపానం కారణంగా అకాల డెలివరీ సంభవిస్తుంది. అలాగే, పుట్టినప్పుడు శిశువు బరువు తగ్గించవచ్చు. శిశువుకు ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ (SIDS) తో సహా అనేక తీవ్రమైన సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు.

3. కెఫిన్ తీసుకోవద్దు..

గర్భధారణలో, వైద్యులు చాలా తక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. టీ, కాఫీ మరియు చాక్లెట్ వంటి వాటిలో కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అదనంగా, కెఫిన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పుట్టినప్పుడు శిశువు బరువు తగ్గుతుంది.

4. పాదరసం ఉన్న చేపలను తినవద్దు

గర్భధారణ సమయంలో చేపలు తినడం ప్రయోజనకరం, కాని గర్భిణీ స్త్రీలు తమ శరీరంలో పాదరసం అధికంగా ఉండే చేపలను తినకుండా ఉండాలి. సముద్రపు చేపలకన్నా కూడా మంచి నీటి చేపలను తీసుకుంటే మంచిది.

5. గర్భధారణ సమయంలో ముడి బొప్పాయి తినకూడదు

గర్భధారణ సమయంలో ముడి బొప్పాయి తినడం సురక్షితం కాదు. ముడి బొప్పాయిలో పిండానికి హాని కలిగించే రసాయనం ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో ముడి బొప్పాయి తినడం మానుకోండి.

6. మొలకలు తినవద్దు

మొలకెత్తిన అల్పాహారం ఆరోగ్యానికి మేలు చేసినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో ముడి మొలకలు తినకుండా ఉండాలి. వాస్తవానికి, ముడి మొలకెత్తిన పప్పులలో సాల్మొనెల్లా, లిస్టెరియా మరియు ఇ-కోలి వంటి బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి, ఇవి ఆహార విషానికి కారణమవుతాయి. ఈ కారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీకి వాంతులు లేదా విరేచనాలు ఫిర్యాదు చేయవచ్చు మరియు తల్లి ఆరోగ్యంతో పాటు శిశువుకు కూడా హాని కలిగించవచ్చు.

7. క్రీమ్ మిల్క్ నుంచి తయారైన జున్ను తినకూడదు

క్రీమ్ పాలతో చేసిన పన్నీర్ గర్భధారణ సమయంలో తినకూడదు. ఈ రకమైన జున్ను తయారీకి పాశ్చరైజ్డ్ పాలు ఉపయోగించరు, ఇందులో లిస్టెరియా అనే బాక్టీరియా ఉంటుంది. ఈ బాక్టీరియం గర్భస్రావం మరియు అకాల డెలివరీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది .

8. సలాడ్స్ లో సగం ఉడికిన మాంసాన్ని తినవద్దు

మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, సగం ఉడికిన మాంసం తినకండి. మీరు మాంసం తింటుంటే, సలాడ్స్ లో సగం ఉడికిన మాంసం వాడుతారు. దాని వల్ల టాక్సోప్లాస్మోసిస్ సోకుతుంది. ఇది గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

9. కడగని కూరగాయలు, పండ్లు తినకూడదు

ఏదైనా పండ్లు, కూరగాయలు తినడానికి ముందు బాగా కడగాలి. చికిత్స చేయని కూరగాయలు మరియు పండ్లలో టాక్సోప్లాస్మా అనే బ్యాక్టీరియా ఉండవచ్చు, ఇది శిశువు యొక్క అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

మరిన్ని వీడియోల కోసం న్యూస్ 18 యూట్యూబ్ చానెల్ సబ్ స్క్రయబ్ అవ్వండి..

తెలుగు వార్తలు, తెలుగులో బ్రేకింగ్ న్యూస్ న్యూస్ 18‌లో చదవండి. రాష్ట్రీయ, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, టాలీవుడ్, క్రీడలు, బిజినెస్, ఆరోగ్యం, లైఫ్ స్టైల్, ఆధ్యాత్మిక, రాశిఫలాలు చదవండి.

Tags: Lifestyle